リフレッシュするって。って話
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今日の当番はのんこと高野望です。
このブログはグッド・クルー関西メンバーが一週間で印象に残ったことを配信しております。
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どーもどーも!!
こんばんは!のんです!
やっとやって参りましたー!
何を書こうかなーと悩んでまして。。
今回はリフレッシュすることって時には大切って話です!
毎日、仕事してて疲れが溜まっちゃったりしませんか?
私、心は元気でも、体に疲れが溜まっちゃう事がよくあるんですよー。
つい最近も、そんな事がありました。
そんな時に、私がやってるリフレッシュ・リラックス法を少しご紹介〜^^
〜リラックス・リフレッシュ法♡〜
①お風呂上がりに、ボディークリームを塗って、時間をかけてマッサージ♫
*時間をゆっくりかける事で、気持ちもリセットされて、結構スッキリします!
②お風呂の湯船に、入浴剤を入れてゆっくり入浴〜♡
*芯からポカポカになるし、体の疲れがスーっと無くなるのが実感できるので、結構オススメです!
★番外編★
お風呂って、時間ないと難しい事が多かったりするときは。。
①好きな音楽を聴いて、中から疲れを追い出したりしてます^ ^
*元気になって、よし明日からも頑張ろう!って思えるんですよー!
②頭の整理をする事。
*疲れが溜まってる時は、大抵「頭の中がパンパンになっている」「パンク寸前」って事がある。
なので、紙にがむしゃらに書き出して、スッキリさせて、整頓します!
結構、これもスッキリしてリフレッシュになってます。笑
ってな感じで、私が実践してる事のご紹介でした〜!
皆さんも、あっ!これ良いなー。とか、今度やってみよ!ってものがあれば是非、お試し下さい〜♡
遅くなりましたが、
何故この話をしたかと言うと。。
先日、会社の特別研修で、「メンタルヘルスケア」について少し学んだから。
皆さんは、ストレスって悪いものだと思いますか?
私も、これを聴くまでは「ストレス」=「悪いもの」と思っていました。。
でも
実は、悪いものでもあり、良いものでもあるんです。
つまり、ストレスは、人にとってあって当然。当たり前のものなんです。
だからこそ、良い方にも悪い方にも作用してしまう。
ストレスと上手く向き合う方法の1つが、「自分流のリラックス・リフレッシュ法」をいくつも持っておく事。だそう!
皆さんも、是非どんな事をしている時が、気分が上がるのかな?リラックスできてるかな?ってのを考えて、少し書き出してみては??
何かあった時のための、「マイリスト」を作成しておくと、とても楽かもしれません!
是非考えてみてください!♡
最後に…。
最近、とっても綺麗な夕日の写真を貰ったので、皆さんもおすそ分けします♡
最後まで、お付き合い下さりありがとうございましたー!
次回をお楽しみに〜^ ^