リフレッシュするって。って話
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今日の当番はのんこと高野望です。
このブログはグッド・クルー関西メンバーが一週間で印象に残ったことを配信しております。
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どーもどーも！！
こんばんは！のんです！
やっとやって参りましたー！
何を書こうかなーと悩んでまして。。
今回はリフレッシュすることって時には大切って話です！
毎日、仕事してて疲れが溜まっちゃったりしませんか？
私、心は元気でも、体に疲れが溜まっちゃう事がよくあるんですよー。
つい最近も、そんな事がありました。
そんな時に、私がやってるリフレッシュ・リラックス法を少しご紹介〜＾＾
〜リラックス・リフレッシュ法♡〜
①お風呂上がりに、ボディークリームを塗って、時間をかけてマッサージ♫
＊時間をゆっくりかける事で、気持ちもリセットされて、結構スッキリします！
②お風呂の湯船に、入浴剤を入れてゆっくり入浴〜♡
＊芯からポカポカになるし、体の疲れがスーっと無くなるのが実感できるので、結構オススメです！
★番外編★
お風呂って、時間ないと難しい事が多かったりするときは。。
①好きな音楽を聴いて、中から疲れを追い出したりしてます^ ^
＊元気になって、よし明日からも頑張ろう！って思えるんですよー！
②頭の整理をする事。
＊疲れが溜まってる時は、大抵「頭の中がパンパンになっている」「パンク寸前」って事がある。
なので、紙にがむしゃらに書き出して、スッキリさせて、整頓します！
結構、これもスッキリしてリフレッシュになってます。笑
ってな感じで、私が実践してる事のご紹介でした〜！
皆さんも、あっ！これ良いなー。とか、今度やってみよ！ってものがあれば是非、お試し下さい〜♡
遅くなりましたが、
何故この話をしたかと言うと。。
先日、会社の特別研修で、「メンタルヘルスケア」について少し学んだから。
皆さんは、ストレスって悪いものだと思いますか？
私も、これを聴くまでは「ストレス」＝「悪いもの」と思っていました。。
でも
実は、悪いものでもあり、良いものでもあるんです。
つまり、ストレスは、人にとってあって当然。当たり前のものなんです。
だからこそ、良い方にも悪い方にも作用してしまう。
ストレスと上手く向き合う方法の１つが、「自分流のリラックス・リフレッシュ法」をいくつも持っておく事。だそう！
皆さんも、是非どんな事をしている時が、気分が上がるのかな？リラックスできてるかな？ってのを考えて、少し書き出してみては？？
何かあった時のための、「マイリスト」を作成しておくと、とても楽かもしれません！
是非考えてみてください！♡
最後に…。
最近、とっても綺麗な夕日の写真を貰ったので、皆さんもおすそ分けします♡
最後まで、お付き合い下さりありがとうございましたー！
次回をお楽しみに〜^ ^
ガツーンってきた話。
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今日の当番はたんじことたんじはなかです。
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おはようございまーす！
やってまいりました！
たんじのターン！！
今回はこの１週間で印象に残った２つのエピソードをお伝えしたいと思います！
まずひとつめ！！
先週のこのブログの担当、ももちゃんと！
ユニバーサルスタジオジャパンに行ってまいりました！！
実はその日、とてもびみょーな天気でして。
それはもう写真撮り忘れるくらいの暗雲。
雨がふったーりやんだーりしておりまして。
ただ午前中はふらないだろうと思い、バックドロップ（後ろ向きジェットコースター）に並んでいたのですが‥
もう乗り場がすぐそこ！というところで雨！強風！一時待機となりました。
３０分近く待機が続きまして、雨がやんでも強風で動かず‥となり、私達もそうなんですが乗り場で待ってる人達は特に表情が暗かった印象があります。
そういった人達にキャストさんが話しかけていたのですが‥それでもやっぱり乗り場待機列はかなり暗い雰囲気でした。
その暗い雰囲気の中、１人のキャストのお兄さんが動き出しました。
シールを配り始めたのです。
実は、ユニバーサルスタジオジャパンのキャストの皆さんは大体の場合、キャラクターのシールを常備していて（持っている種類は人それぞれですが）、シール下さい！って言ったら貰えます。
キャストさんが自ら配るのはあまり見たことがなかったので新鮮でした。
乗り場で待機をしている人を前から順に回って、「こういうシールあるんですけど良かったらどうですかー？」と声をかけていて。色々と話しながらシールの紹介とかキャラクターの話とかをしていて、その場の空気が少しずつ明るくなっていったのを感じました。
他のキャストさんは違う乗り場の列の方に配る動きをしていなかったので、恐らくそのキャストのお兄さんが何かお客様のために出来ることがないかと考え、シールを配り歩くという行動されたのだと思います。
その姿勢に感動しとても勉強になったエピソードでございます。
そして、２つめ！！
1ヶ月に１回は映画館で映画を鑑賞する！
と先月決めたたんじは映画館に行きました。
そして、【君の膵臓を食べたい】という映画を鑑賞致しました。
一見、トリッキーなタイトルですが、とても優しく美しく感動的なストーリーでございます。
原作の小説は本屋大賞2位を受賞した話題作！
ちなみにずっと読みたかった作品でした。
が！読もうか悩んでいる内に有名作品になり実写映画化が決定し、天邪鬼精神で読まずじまい‥
勿論、映画を鑑賞する予定もなかったはずだったのに‥
予告を観た時の出来事。
主演女優の浜辺美波さんがあまりにも可愛すぎて鑑賞決定となりました。
そして、やはり浜辺美波さんは可愛かった。
浜辺美波さんは膵臓の病気でもうすぐ死にそうなのに普通の日常を過ごしたいと願う明るいヒロインの役でして。
とてつもなーく可愛かった。
鑑賞後、呼吸するのと同じようにパンフレットと原作本を購入するぐらい可愛かった。
そしてこちらが原作本あーんどパンフレット。
話を浜辺美波さんに戻しまして。
私の膵臓を差し出したくなるくらい可愛かった。
私の膵臓あげるから幸せになってくれと、自分の膵臓託す覚悟をするぐらいには感情移入させられました。
そして、物語を通して『生きる』ということを考えさせられました。
劇中で「残り少ない命をこんなことにつかっていいの？」という問いかけに「私も君も明日死ぬかもしれない。１日の価値は君も私も一緒だよ」と答えたヒロインの言葉にガツーンときました。
一言一句正確ではないけれど。
この一言はかなり響きました。
余命僅かなヒロインと健康体の主人公の１日の価値は同じ。
正論。当たり前。
ただその当たり前が当たり前すぎて、気づいていなかったんですよね。
主人公も私も。
それを改めて言われて、鈍器で殴られた感覚に陥りました。
これが２つめのエピソード。
２つのエピソードを通して、時間の使い方についてとても考えさせられました。
今をどう生きるか。
自分の時間をどう使うかっていうのは本当に自分次第なんですよね。
ユニバーサルスタジオジャパンのキャストのお兄さんには、とても憂鬱な時間をちょっとした行動で楽しい時間に変えられることを学び。
映画では、時間というのは有限で。
自分が使える時間の底は見えなくて。
今を大切に生きることの大切さを学び。
改めて自分の時間の使い方を考えさせられました。
いつも休日は篭りがちな私ですが、今後後悔をしないためにも色んな人と積極的に関わって行きたいなと思いました。
色んな人と話して色んな料理を食べて普段は行かない土地に行って。
今しかできないことを沢山やっていきたいと改めて感じた１週間でした！！
ながーくてしんみーりしたお話でございましたが、お付き合いありがとうございました！
来週はどんなブログが更新されるのか！
ワクワクドキドキウキウキですね！
以上たんじでございましたー！！
それではまた！
次のたんじのターンでおあいしましょーう！！
夏に冬らしいことをした話。
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今日の当番は もも こと たけだももこ です。
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どーも！
やっとわたしの番が回ってきましたっ！！
なにを書こうかワクワクドキドキ…
最近たくさん楽しいことがあったのですが、
その中でもイルミネーションを見たことが
印象に残っているのでそのお話を。
イルミネーション ＝ 冬
みたいなイメージってありませんか？
冬にイルミネーションのイベントが多いのは
1. 日没が早いから
2.空気が澄んでいて綺麗に見えるから
このあたりが代表的な理由です。
そんな中、つい先日
イルミネーションを見てきました😆✨✨
1番感動したのが
光のトンネル🌸✨✨
全長220m！！！
光でいろいろな映像が流れていて
とても綺麗でした😊💕
確かに冬の方がキラキラしていて
綺麗に見える気はするけれど
今の季節だととっても過ごしやすい気温🌈✨
寒さが苦手な私には
最高の経験でした〜〜！
最後に
水族館好きな私が密かに
テンションがあがったやつ。笑
では、今回はこのあたりで…
以上、もものブログでしたっ！
仕事って？？？
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今日の当番は前田前田こと前田です。
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さてさて今回の私のお話は！
仕事について？？？笑
その話しは先日元上司と飲みに行った時の話しです！
ある意味この人がいたからこそ今の私があり、GCに入社したのだと思える人です！！
いつも仕事の話しや女の話しや様々な話しをする中、本当にくだらない話しばかりです(^_^;)
人間としてあまり尊敬する人ではないですが笑笑、でもこの人凄いなと思える事があります！
それは【いつも仕事を楽しんでいる】事です！
楽しくなくちゃ仕事ではない！！！
この言葉があったからこそ、私自身も仕事を楽しむ事を意識してます^_^
そして自然と楽しめています！！！
このマインドはこの上司がいようがいないが私自身大切にしようと思っている事です(^^)
皆さんも仕事が辛く感じたり、不安に感じたりする時はあると思います。でも私はその言葉があったからこそ、今の自分がいると思います！
皆さんも自分を高められるマインドをもって見ては如何でしょうか？何気ない人の言葉が皆さんを救うかもしれません。
因みにこれはその日食べた焼肉です笑
ではではまたいつの日か(ToT)/~~~
ペイは経験値がアップした。お話。
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今週の当番はめぐこと大平です。
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はろーはろー☻♡
私ごとですが、8月22日に応対コンテストに出場させて頂きました！！
神戸での選考会で、11組中9番目の出場。
18時30分からの発表てどない？朝から緊張して気が気じゃなかったです。ぜひ今後見直して頂きたい。笑
思えば4月に決まってから今日まで、あっという間だったなー、と。
今振り返れば、ですが。
直属の先輩に、
「※ペイとなら一緒に頑張れる。」
「※ペイの為なら残業も早出も一緒にしてあげたいと思う。」
とまでお声掛け頂き、涙ものでした。
泣きました。
普段ぜんぜんデレてくれない先輩なので。レア感。
※めぐ = 大平 = 平 = ペイ
ペイて。もっと可愛い呼び方あったやろに。残念ながら店舗で定着してる呼び名です。愛情の裏返しとやらなので許しました。ちょろい。
時には厳しいお言葉も頂きながら、研修や練習会にもたくさん参加させてもろて、本当に良い経験をさせて頂きました！！
先輩だけでなく、切磋琢磨してきた他店のスタッフ達、SV。まず研修に行かせてくれた店長、私がいない時も店舗を守ってくれてたスタッフ全員。
本当に、感謝の気持ちでいっぱいです。
改めて良い環境で働いてるんだなーと実感することができました。
幸せ者です。
結果はまだ分かりませんが、とりあえずやり切ったので悔いはありません！！！
夜はみんなで馬肉食べにいきました！写真はインスタ映えしそうなローストされた牛肉！！
と豚肉！！
馬肉ないんかーーーい！
馬刺しは品切れで消化不良。ありがとうございました。
以上ペイでした。まる。
記録を残すメリット
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今週の当番はまさみんことしばさきまさみです。
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わたしの当番がやってまいりました。
今日ご紹介するのは、記録を残すことのメリットについて😃
よく、物議を醸している振返りシート。
そうです。アレです。
失敗した経験があるからこそ次は違う選択肢を選べる。
成功した経験があるからこそ人に伝えられる。
経験を可視化しておくことが直接能力に繋がるのです。
わたしたちが歴史を勉強するのは、先人の失敗から先回りして失敗を回避したり、知恵を学んで自分で経験しなくても成し遂げることができる。
それらは先人たちがきちんと振返りの記録を残してくれていたおかげなのです。
なにかの知識を得ようとするとき、もしくは何かに困って悩んているときに、本屋さんで本を手にとって読みあさったりすると思うのですが、あれはまさに人の経験をお金で買っているんですよ。
自分が、感じ、考え、思いを巡らせ、悩み、成功し、失敗するその経験こそが価値。
特に悩んで悩んで苦しんで乗り越えた経験は宝石！
それを残さないなんて本当にもったいない。
苦しんだ経験をコンプレックスに思う必要なんてない！
✾ ✾ ✾
そこで今日はこんな雑誌を紹介します🤗
今、売ってるかわかりませんが、、、、、、
これもね〜
しわっしわのぐっちゃぐちゃ(^_^;)
恥ずかしながら、わたしは振返りが大大大嫌いでした！
反省という言葉に対して、できなかったことを責められるという思い込みのせいでアレルギー反応が出るくらい(笑)
中学生の頃、遅刻をしては反省文を書き 、宿題を提出しなくては反省文を書き、、、、、、、
そんな青春時代を過ごしていたので、随分長い間反省は陳謝することだと思い込んでいました(笑)
っていうか小さい頃から多動だったからよく怒られてたんですよね〜
忘れ物が激しくて(^_^;)
それがもうずっとコンプレックスで、、、(笑)
おっと、話がそれました。
前回の片付けられない本と出会って初めて、ああ〜反省するって陳謝が目的じゃなくて(当たり前w)改善することまで書いて反省なのか〜と理解したのです。
あ〜恥しい。 (｡>﹏<｡)
結局今社会人が呪文のように唱えてるPDCAそのものが反省と改善の中にあったんです。
でも、正直楽しくないと続かないですよね。
そんなときは〜ねばならない思考を取り除いてみてください！
きっと胸が躍ると思います！
当時わたしは公務員試験の渦中。
しかも就活を投げ出して途中から参加。
周りからはあほなん？って言われる始末。
がむしゃらに勉強だけしててもダメだ。
方法を考えないと。
そんなときに出会ったのがこの雑誌でした。
半信半疑でしたが、ワラにもすがる思いで試してみました。
その日1日のリストと達成度
なぜできなかったのか、どうしたらできるようになるのかの反省を記録に残すこと。
これを毎日欠かさず続けたら、勉強を開始してたった2ヵ月で一次試験通ったんです。
自分でもまさかと思いました。
人間、決めたら何でもできることを証明できた初めての経験でした。
これが習慣になったら絶対最強になれると実感しました。
（現在奮闘中w）
ただ、これを残してて本当によかったな〜って心から思うのです。
自分が迷ったとき、目標を見失っちゃったりして悩んだときに改めて自分の軌跡を見ることで、
「そうかそうか、こうやってやったら成功したんだ」
という道しるべの役割も果たしてくれるから。
これは絶対どんな人にもあって、
軌跡を語れるまで落とし込んでないだけで、
なんとなくできた！じゃなくて必ず理由があるわけで、、、。
つまり、何が言いたいかというと、、、
成功の秘訣は振返りにあると思っています！！！
どの本を読んでも、成功する人は目標からの逆算ができる人と書いています。（表現の仕方は違えどですが）
短期の目標、長期の目標それぞれ書き方は違いますが本質は一緒。
今自分がどの時点にいてて、あと何をやれば到達するのか。
目でわかりやすくするために振返りは存在します。
是非試してみてください！！
みんなの経験が宝石になりますように！
✾ ✾ ✾
おまけ
記録に残すことってこれだけじゃない。
楽しかったこと、嬉しかったこと、それらを一行だけでもいい。
書き溜めとくんです。
1日に幸せな出来事ひとつ。
絵を描いて、色をつけて残すときもあれば、ボールペンで一行のときでもいい。
そしてそれを、気分が落ち込んだり、辛い出来事があったときに見返すとあら不思議！
だんだん気持ちが幸せなメモ書きにひっぱられていくんです！
毎日笑顔でいる秘訣(笑)
まあーでも今はインスタとかfacebookとかあるか、、、。
そっちでもいいけど(笑)
自分にとって価値のいる小さな幸せを日常からたくさん集めておく！
それがいざってなったときの活力になったりするんですよね。
是非試してみてください！
最後までお付き合いいただきありがとうございました♪
幼稚園児から学べること
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今週の当番はうえちゃんこと植田です。
このブログはグッド・クルー関西メンバーが印象に残ったことを配信しております。
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さてさて、月日は早いもので、
大阪オフィスがスタートして、
もう一か月以上が経とうとしています。
改めて、
時間だけは唯一この世の誰にも平等なもので、
いかにその時間を大事に使うかが人生を変えていくんだと、
最近つくづく考えさせられますね～
8月！夏！
夏といえば！
そう、高校野球⚾
いま、まさに甲子園もスタートしていて、
球児が白球を追いかけています！
僕も高校野球経験者ですが、
あの頃の思い出は忘れることが出来ません。
あの頃はもうガムシャラに練習をしていて、
野球のことしか考えていなかったなと。
よくあんな暑い中、毎日毎日練習をしていたなって。笑
いまやれって言われたら、きっと「無理」だろうなと。笑
そんなことを考えていると、
「不可能を可能」にすることは、
大人よりも若い子の方が多いのかなって最近考えます。
たとえば、映画化にもなっている、
【学年でビリのギャルが１年で偏差値を４０上げて慶応大学に合格した話】
【チアダン～女子高生がチアダンスで全米制覇しちゃったホントの話～】
これはどちらも高校生の話！！
ちなみにどちらも僕の好きな映画です。笑
きっと、彼らは
「自分には出来ない」
なんて限界を決めていないんだと思います。
「自分なら出来る」「やってやる」
と思うからこそ、
「不可能を可能」に出来たんじゃないかなと。
でも、人は月日が経ち、
いろんなことを経験することで、
好きなこと嫌いなこと、
得意なこと苦手なこと、
成功したこと失敗したこと、
を知り、
いつしか、勝手に、
「自分には出来ない」
と決めつけてしまうんじゃないかなって。
固定概念で決めつけてしまっている。
そんな、悲しいお話は嫌です！！！！笑
まだまだ僕らには出来ることはあるはず！
やったこともないことを、
「出来ない」と決めつけてしまうのではなく、
「出来る」「やれる」
と思う力が大切なんだろうなと思っています！
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